Persoalan cholesterol tinggi sebagai sesuatu hal yang tidak bisa diatasi asal-asalan sebab bisa berbuntut pada permasalahan kesehatan yang serius. Untuk menghambatnya, pola hidup sehat dan skema makan pas sebagai hal yang perlu dilaksanakan.
Menurut dokter specialist nutrisi klinik Putri Sakti, penataan skema makan atau diet tidak berarti harus hentikan konsumsi lemak seutuhnya. Masalahnya Slot resmi gacor cholesterol dengan jumlah yang cukup masih diperlukan badan satu diantaranya untuk menolong produksi vitamin D.
Cholesterol kita perlu tetap ya karena perannya banyak jika kita terlampau diet ketat misalkan rebus kukus saja, nach itu sebenarnya jika saya individu kurang menyarankan,” kata Putri beberapa lalu.
“Meskipun lemak atau cholesterol jadi lebih rendah tetapi kita kan perlu mindful eating . Maka masih tetap Slot resmi indonesia mengonsumsi makanan yang imbang, masih tetap anekaragamkan makanan tetapi pastikan supaya langkah pemrosesannya pas,” sambungnya.
Putri menambah, konsumsi makanan yang lebih tinggi cholesterol perlu terbatasi tetapi tidak berarti tidak bisa.
“Jadi misalnya kembali ingin makan udang yang tinggi cholesterol ya satu minggu sekali masih oke lah ya sekalian kita awasi kandungan kolesterolnya. Pemrosesannya coba mencari dech yang pas, jika cholesterol tinggi ya tidak boleh yang dimasak,” terang Putri.
Putri tidak menyangkal, warga Indonesia erat hubungannya dengan mengonsumsi makanan yang kaya santan dan lemak. Salah satunya langkah supaya masih tetap dapat konsumsi makanan Indonesia tanpa tingkatkan cholesterol dengan modifikasi bahan masakannya.
“Paling tidak kita oprek langkah memprosesnya. Misalkan, opor, jika saya masak opor umumnya tidak gunakan santan, saya gunakan susu kedelai. Rasanya sama nikmatnya, tinggal kita memainkan pada rempah-rempah.”
“Jadi jika memang memungkinkannya ada bahan substitusi alternatif santan automatis itu akan menolong atau gunakan santannya yang encer bukan yang terlampau kental. Atau cocok makan upayakan kuahnya tidak kebanyakan, terkadang kuahnya itu yang membuat terlampau tinggi cholesterol,” kata Putri.